7 plantes médicinales à faire pousser chez soi

Les plantes médicinales sont des trésors pour notre santé et bien-être. Elles proposent une alternative naturelle pour atténuer divers maux quotidiens, tels que les problèmes digestifs, les infections, le stress ou les douleurs.

Savez-vous qu’il est possible de cultiver ces plantes médicinales sur votre balcon, en intérieur ou dans votre jardin ? Cette démarche, à la fois écologique et économique, permet non seulement de bénéficier de leurs bienfaits mais aussi d’embellir votre environnement.

Cet article vous présente 7 plantes médicinales faciles à faire pousser chez soi. Vous découvrirez leurs bienfaits, comment les planter puis les utiliser.

L’accent est mis sur la culture en pot pour que vous puissiez simplement démarrer chez vous ou sur votre balcon la culture des plantes médicinales.

Aucune expertise en jardinage n’est requise pour faire pousser votre pharmacie personnelle !

Les bonnes conditions de culture pour les plantes médicinales

Pour que vos plantes médicinales poussent bien, il faut leur procurer un environnement adapté à leurs besoins en lumière, eau et température.

Certaines plantes ont des exigences spécifiques, alors même sur votre balcon ou dans votre cuisine il faudra les satisfaire pour espérer avoir des récoltes abondantes.

Besoins en lumière et en eau

Les exigences en lumière varient significativement d’une plante médicinale à l’autre (la menthe préfère par exemple la mi-ombre), mais toutes ont besoin d’une bonne exposition à la lumière naturelle, quelques heures par jour.

Installez vos plantes médicinales à proximité d’une fenêtre, d’une baie vitrée ou sur votre balcon.

Attention toutefois à les préserver du dessèchement. En cas de fortes chaleurs les plantes doivent être mises à l’ombre aux heures les plus chaudes.

En intérieur, et encore plus sur un balcon, la terre aura tendance à sécher rapidement. Évitez autant que possible que vos plantes subissent un stress hydrique qui les fragilisera.

Dès que vous constatez qu’à la surface du pot la terre est sèche sur quelques centimètres, c’est le moment d’arroser.

La bonne température

La température ambiante idéale pour la plupart des plantes médicinales se situe entre 18 et 24°C.

Évitez les courants d’air et les changements brusques de température qui peuvent nuire aux plantes.

Certaines variétés, comme le basilic ou la camomille, sont sensibles au froid et ne supportent pas les gelées, alors attention à ne pas les oublier sur la balcon.

Les plantes médicinales que l’on fait pousser en intérieur doivent aimer la chaleur. Pour cela, le basilic, le thym ou le romarin constituent un bon choix.

Des pots assez grands

Ne sous-estimez pas la taille des pots. Si vous les prévoyez trop petits, les plantes seront vite à l’étroit et il n’y aura plus assez de nutriments dans le terreau pour les nourrir.

Prenez donc des pots, des jardinières ou des sacs à planter assez grands pour éviter d’avoir à rempoter.

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Un bon substrat

Le terreau utilisé doit être de bonne qualité, avec une proportion importante d’humus, qui va retenir l’eau et les nutriments.

L’idéal est de faire votre mélange maison en suivant la recette suivante:

• 50% de terre de jardin
• 30% de bon terreau
• 20% de compost bien mûr

Pensez à mettre des billes d’argile (au moins 10% du volume) au fond des pots et des jardinières pour assurer un bon drainage.

Les 7 plantes médicinales à faire pousser chez soi

Vous souhaitez bénéficier des avantages des plantes médicinales sans devoir les acheter ? Cultivez-les facilement chez vous, que ce soit à l’intérieur ou sur votre balcon.

Découvrez les plantes médicinales simples à faire pousser à la maison, avec un aperçu de leurs bienfaits et de leur utilisation.

1. La menthe (Mentha) – Un remède contre les troubles digestifs

Appréciée pour son goût rafraîchissant et son parfum agréable, la menthe, ou plutôt les menthes, puisqu’il en existe de très nombreuse variétés, possède de nombreuses vertus intéressantes :

1. Favorise la digestion : La menthe est reconnue pour ses propriétés digestives. Elle aide à soulager les ballonnements et les inconforts intestinaux. Une tasse d’infusion de menthe après un repas peut apporter un soulagement.
2. Rafraichissante : Elle aide à lutter contre la mauvaise haleine. La chlorophylle qu’elle contient élimine les odeurs désagréables.
3. Pouvoir antioxydant : La menthe est riche en antioxydants, notamment en vitamine C et en flavonoïdes. Ces composés aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
4. Soulagement du stress : L’arôme rafraîchissant de la menthe peut aider à se détendre et soulager le stress et l’anxiété. Il peut aussi être utile en cas de mal des transports.
5. Analgésique et antalgique : La menthe est recommandée en cas de migraines et de maux de tête.

Comment utiliser la menthe

Récoltez des feuilles au fur et à mesure des besoins. Quand les plants commencent à fleurir, vous pouvez faire une récolte plus importante.

La menthe est idéale pour préparer des infusions et des thés. Vous pouvez simplement ajouter des feuilles de menthe fraîche dans de l’eau chaude pour une boisson apaisante et digestive.

Intégrez la menthe fraîche dans vos salades pour une touche de fraîcheur. Elle se marie bien avec des légumes, des fruits et des céréales. Vous pouvez également l’utiliser dans des plats comme le taboulé ou les tajines.

2. L’origan (Origanum vulgare) – Un excellent tonique

Originaire du bassin méditerranéen, l’origan possède plusieurs vertus médicinales. Voici quelques-uns de ses bienfaits :

1. Soulagement des troubles digestifs : L’origan aide à soulager les problèmes liés à la digestion, tels que les ballonnements et les troubles du transit.
2. Propriétés antioxydantes : L’origan contient des substances antioxydantes comme les flavonoïdes et l’acide rosmarinique (présent aussi dans d’autres plantes comme la mélisse et le romarin).
3. Vertus anti-infectieuses et antiseptiques : Grâce à sa composition riche en phénols, l’origan peut aider à lutter contre les infections.
4. Anti-inflammatoire naturel : L’origan peut apaiser les tensions musculaires.
5. Source de calcium : L’origan contient du calcium (contribue à la formation des os et à la coagulation du sang).

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Comment utiliser l’origan

Les feuilles séchées peuvent être consommées en infusion. L’origan peut aussi être utilisé en cuisine dans les salades, les pâtes et bien sûr sur les pizzas.

Récoltez les feuilles quand vous en avez besoin, de préférence le matin pour plus de saveur. Elles se gardent quelques jours au réfrigérateur, sinon vous pouvez les faire sécher.

3. Le souci (Calendula officinalis) – Une solution pour la peau

Le souci, ou calendula, avec ses fleurs jaunes, oranges ou même parfois rouges, est non seulement décoratif mais il possède aussi des vertus médicinales :

1. Le souci est anti-inflammatoire, antifongique et antibactérien. Il peut être efficace contre l’eczéma.
2. Il est adoucissant pour la peau, et peut être utilisé pour se débarrasser de l’acné.
3. Il stimule la circulation lymphatique et sanguine, utile en cas de varices.
4. Son action réparatrice et adoucissante pour les muqueuses aide à soulager les inflammations de la bouche et du système digestif.

Comment utiliser le souci

Pour utiliser le calendula en externe, il est possible de fabriquer un macérat huileux (recettes ici ou encore là) à base de fleurs fraîches ou sèches.

Il peut aussi être consommé en infusion (30 grammes de fleurs séchées par litre d’eau ou une cuillère à café par tasse).

4. La camomille sauvage (Matricaria chamomilla) – Une aide contre le stress et les troubles du sommeil

Il existe plusieurs variétés de camomilles: la camomille sauvage (ou camomille allemande, camomille vraie, ou encore petite camomille), la camomille romaine et la grande camomille.

Toutes ont des vertus médicinales :

1. Soulage les problèmes de digestion, les douleurs abdominales ou encore les irritations intestinales.
2. Calme le système nerveux, ce qui la rend utile en cas de règles douloureuses, de douleurs musculaires ou de tension nerveuse.
3. La camomille peut être utilisée pour ses bienfaits en cas d’anxiété, d’irritabilité ou de troubles du sommeil.
4. Pouvoir cicatrisant et anti-inflammatoire : peut aider à améliorer les problèmes d’eczéma et soulager les plaies.

Comment utiliser la camomille

En infusion, utilisez entre 5 et 10 fleurs pour une tasse. Évitez de boire plus de 4 tasses par jour à cause des effets sédatifs de la camomille.

Elle peut aussi servir à préparer des cataplasmes.

5. La mélisse (Melissa officinalis) – Une plante digestive et apaisante

Connue et utilisée depuis l’Antiquité, la mélisse est une autre plante médicinale intéressante à faire pousser chez soi.

1. Elle possède des propriétés apaisantes sur le système nerveux et le système digestif.
2. Ses effets sédatifs favorisent le sommeil et améliorent l’humeur.
3. La mélisse améliore la digestion et aide à calmer les spasmes digestifs.
4. Elle peut être bénéfique en cas de règles douloureuses.

Comment utiliser la mélisse

Récoltez les feuilles avant la floraison, pour qu’elles gardent tous leurs arômes.

Les feuilles de mélisse fraîches ou séchées peuvent être utilisées en infusion. Fraîches elles peuvent aussi agrémenter des salades.

6. La sauge officinale (Salvia officinalis) – Pour la digestion et la santé bucco-dentaire

Plante vivace et rustique aux feuilles duveteuses qui libère une odeur de camphre quand on les froisse, la sauge officinale est reconnue pour ses bienfaits :

1. Elle aide à soulager les digestions difficiles et à diminuer les ballonnements.
2. Elle est bénéfique pour les troubles hormonaux liés à la ménopause et réduit les bouffées de chaleur.
3. Elle a des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires et peut être utile en cas de maux de gorges, de gingivites ou d’aphtes.

Comment utiliser la sauge

Vous pouvez utiliser les feuilles de sauge, fraîches ou séchées, pour préparer des infusions ou des bains de bouche.

7. Le basilic (Ocimum basilicum) – Un puissant antioxydant et un tonique digestif

Associé à la cuisine italienne, le basilic apporte une touche de cuisine méditerranéenne à tous vos plats.

En plus de ses propriétés culinaires, la basilic procure de nombreux bienfaits:

• Il est riche en antioxydants.
• C’est un excellent tonique digestif : il améliore la digestion, soulage les ballonnements et élimine les aigreurs d’estomac.
• Le basilic est riche en vitamines (A, B, C et K) et en oligoéléments : fer, magnésium et calcium.

Comment utiliser le basilic

Les feuilles de basilic fraiches ou séchées peuvent s’utiliser en infusions, et bien sûr en cuisine dans les salades, avec des tomates, ou pour confectionner du pesto.

Tableau récapitulatif des 7 plantes médicinales

Plantes	Bienfaits	Conseils de culture en pot	Utilisations
Menthe	Favorise la digestion. Rafraichissante. Pouvoir antioxydant. Soulagement du stress. Analgésique et antalgique.	Exposition à mi-ombre. Arroser dès que la terre est sèche. Utiliser un pot assez grand. Bon drainage avec des billes d’argile.	Infusions. Salades et plats.
Origan	Soulagement des troubles digestifs. Propriétés antioxydantes. Anti-infectieux et antiseptique. Anti-inflammatoire naturel. Source de calcium.	Exposition en plein soleil Pot de 30 cm de diamètre. Bon drainage avec du gravier ou des billes d’argile.	Infusions et en cuisine.
Souci (calendula)	Anti-inflammatoire, antifongique et antibactérien. Adoucissant pour la peau. Stimule la circulation lymphatique et sanguine. Aide à soulager les inflammations de la bouche et du système digestif.	Exposition au soleil. Sensible à l’oïdium. Variétés naines mieux adaptées aux jardinières.	Macérat huileux et infusions.
Camomille sauvage	Soulage les problèmes de digestion, douleurs abdominales, irritations intestinales. Calme le système nerveux. Bénéfique pour les troubles du sommeil, l’anxiété, l’irritabilité. Pouvoir cicatrisant et anti-inflammatoire, aide à améliorer les problèmes d’eczéma et à soulager les plaies.	Exposition au soleil. Arrosage fréquent. Utiliser une terre sablonneuse et bien drainée. Récolte des fleurs en début de floraison.	Infusions et cataplasmes.
Mélisse	Propriétés apaisantes sur le système nerveux et digestif. Effets sédatifs favorisant le sommeil et améliorant l’humeur. Améliore la digestion et aide à calmer les spasmes digestifs. Bénéfique en cas de règles douloureuses.	Pot assez haut pour soutenir les tiges. Semis au début du printemps. Terre bien drainée et argileuse.	Infusions, salades.
Sauge officinale	Soulage les digestions difficiles et diminue les ballonnements. Bénéfique pour les troubles hormonaux liés à la ménopause. Antiseptique et anti-inflammatoire.	Utiliser un mélange de terre de jardin et sable. Installer des billes d’argile au fond du pot. Arroser modérément.	Infusions, bains de bouche.
Basilic	Riche en antioxydants. Excellent tonique digestif. Riche en vitamines et en oligoéléments.	Aime la chaleur. Besoin d’au moins 6 heures de lumière par jour. Terreau riche en humus. Arroser régulièrement.	En infusion et dans les plats, pesto.